Cuestionario de Proust

Este es un ejercicio que hicimos la semana pasada en el club de conversación de francés, y me pareció un ejercicio bonito. El cuestionario tiene como objetivo que aprendamos a conocernos un poco más, y ahondar un poco en el análisis de las respuestas para saber cómo somos e incluso como nos sentimos. Muchos famosos han escrito sus respuestas y vale la pena analizar las respuestas de algunos. Y está mejor si este cuestionario lo volvemos a contestar pasados los años, para ver así también nuestra evolución como personas.

¿Qué crees que es la “felicidad completa”? Para mi la felicidad es estar tranquilo contigo mismo, con las personas que te rodean y vivir de una manera digna.

¿Cuál es tu mayor miedo? Ser dependiente de alguien, ya sea de manera física (como que me tengan que vestir o darme de comer en la boca), o de manera económica, que no me pueda sostener bajo mis propios medios y recursos.

¿Cuál es el rasgo que más detestas de ti misma? Que soy muy iracunda, no tengo mucha tolerancia… y que la verdad no quiero cambiar esos rasgos de mi persona.

¿Cuál es el rasgo que más detestas en las otras personas? La impuntualidad y la inconsciencia de no ver que con nuestras acciones afectamos a los demás y al planeta .

¿Qué persona viva admiras más? Todos los activistas del medio ambiente, la primera persona que se me viene a la mente es Jane Goodall, pero todos los que cuidan el planeta tienen un lugar especial en mi corazón.

¿Cuál es tu mayor lujo? Mi computadora si es algo superficial, si es algo menos tangible seria que tengo el lujo de ser esas personas que no están sufriendo con la pandemia.

¿Cuál es tu estado mental actual? Indiferente.

¿A qué virtud crees que se le da demasiada importancia? A la libertad de expresión, soy del pensamiento de que no todas las personas tienen que dar su opinión de una manera masiva cuando ésta no es pedida.

¿En qué ocasión mientes? Cuando me dan muchos nervios.

¿Qué es lo más que te disgusta de tu apariencia? Mi estatura.

¿Qué persona viva te desagrada más? Está difícil, la mayoría de las personas me desagradan por diversas razones.

¿Cuál es la cualidad que más admiras en un hombre? Que sea trabajador.

¿Cuál es la cualidad que más admiras en una mujer? Que tenga los pantalones bien puestos, en otras palabras que no sea una sumisa.

¿Qué palabra o frase utilizas mucho? Que creisi.

¿Qué o a quién amas más en la vida? A mi novio, mis perritos y la naturaleza.

¿Cuándo y dónde fuiste más feliz? Desde el verano del 2006 hasta el verano del 2007.

¿Qué talento te gustaría tener? Ser bastante inteligente.

¿Si pudieras cambiar una cosa de ti misma, qué sería? Tener más disciplina.

¿Cuál es tu mayor logro? Haber terminado una carrera científica y seguir preparándome.

¿Si murieras y volvieras a nacer, ya fuera como persona, objeto o animal, qué serías? ¿Por qué? No me gustaría volver a nacer, que flojera.

¿Dónde te encantaría vivir? En Japón .

¿Cuál es tu posesión más preciada? Mis bebés ❤ Nenuco, Mefis, Chapis y Abalam.

¿Cuál es la manifestación más clara de la miseria? No haber logrado las metas que querías en la vida, ya que eso conlleva también que trabajes en algo que no te guste para medio vivir.

¿Cuál es tu trabajo u ocupación favorita? Leer.

¿Cuál es tu cualidad más sobresaliente? Soy enérgica, no puedo estar quieta.

¿Qué es lo más que valoras en una amistad? La confianza.

¿Quiénes son tus escritores favoritos? Es difícil porque he leído muchos pero no tanto de cada uno.. me quedaría con Gabriel García Márquez, Hans Rosling y Gina Peral.

¿Quién es tu héroe ficticio favorito? No me gustan los héroes en general, me identifico más con el pensamiento de los antihéroes… Naruto sería mi respuesta en todo caso.

¿Con qué personaje histórico te identificas más? La verdad con ninguno.

¿Quiénes son tus héroes en la vida real? Creo que ya había puesto algo parecido arriba… todos los activistas, en general, que entregan sus vidas a algo hermoso como preservar los derechos o la naturaleza.

¿Cuáles son tus nombres favoritos? Roberto, Pipo, Chipote, Lucy 🙂

¿Qué es lo que más te disgusta o desagrada? La inconsciencia de la gente, que no vean más allá de sus narices y que sus acciones repercutan en terceros.

¿De qué te arrepientes? De gastar mi tiempo en platicar/salir/etc… con personas que no aportan a mi crecimiento personal.

¿Cómo te gustaría morir? En mi camita, dormidita, que no me dé cuenta de nada.

¿Cuál es tu filosofía de vida o tu lema? Todos se divorcian, tu aguanta.

Dar y dar, y no recibir

El mejor consejo que he adoptado en esta vida es que si quieres evitar la tristeza, la desilución o cualquier otro sentimiento negativo, lo mejor es no esperar nada de nadie.

Cuando te toca dar, no pienses que te será devuelto lo que has dado. Eso va desde un chicle, 50 pesos, escuchar a lo que necesita, necesidades de tu pareja, etc… A veces puede existir cierta correspondencia en tus actos, pero en realidad es muy raro que pase.

Algo que quiero admitir (y espero no ser la única), es que a pesar de ser una persona desprendida de las cosas (juro que no me duele dar lo que tengo), en ocasiones, y sobre todo cuando uno se encuentra en una situación emocional inestable, como que si quisieras recibir algo a cambio. No lo dices, solo lo piensas. Y puedo atreverme a decir, que no siempre lo que hacemos es al cien por ciento desinteresado.

Intento que así sea, pero no es garantía de que todo lo que hago o digo sea correspondido. Y prefiero que todo lo que se me dé sea correspondido por los otros. No porque lo sienta como una deuda, sin embargo hay personas muy fuertes que no hacen obvio su malestar o tristeza en una situación; y regresar un poquito de lo que nos han dado, puede contribuir a la felicidad del susodicho. Porque a mi de verdad si me gusta regresar lo bueno que han hecho por mi, porque quiero hacer de este mundo un lugar màs feliz, lleno de sorpresas para mis allegados.

Pero no mentiré que en ocasiones esa tristeza me invade, y duele más cuando no son cosas materiales, sino sentimientos o acciones.

De este tema hay mucho en internet, pero puedo resumir bajo mi pobre experiencia (porque si un treintón o cuarentón lee esto, se cagaría de risa y diría: qué pedo con esa mocosa nalgas miadas), y que a los más jóvenes les pueda servir.

  • De verdad no esperes nada de nadie
  • Devuelve todo lo que te han dado, pero no con intención de saldar una deuda, sino porque te nace hacerlo.

Espero releer esta entrada y calmar lo que siento. No me es fácil hablarlo a pesar de que hablo mucho, pero el escribir las cosas me ayuda a dejar el negativismo en cada letra que escribo.

 

NOTICIA FUERA DEL TEMA DEL POST: Intentaré ilustrar cada una de las entradas de mi blog en mi cuenta de instagram, digo intentaré porque obviooo no sé dibujar y no tengo formación en eso, pero creo que en parte también es el miedo que nos meten de “no sabes dibujar” o “Don Vergas dibuja mejor que tu”, así que aunque fracase, lo intentaré.

Cuidado propio

En los últimos tiempos me he permitido consentirme. En el antaño me sentía culpable por disfrutar hacer algo, comprarme cosas, o por “cuidarme demasiado”. O cuando me dejan mucha tarea, el hecho de sentarme un rato en la sala de mi casa, me hace sentir mal, o que no debería estar haciéndolo porque “hay cosas más importantes que hacer”.

He notado que a las personas les cuesta estar en su peso porque comen mucho, o porque no hacen ejercicio, o tienen depresión u otros padecimientos que no les permiten tener una vida plena.

No soy profesional de la salud, pero quiero incluir en este texto, información que he encontrado en línea, vivencias que otras personas me cuenta, e incluso lo que he vivido, con la finalidad de darle importancia al cuidado propio, que en estos tiempos, hasta parece pecado y egoísta el que te dediques tus minutos de placer, y que si quieres y puedes, compartas tu opinión sobre este tema. Las fuentes de inspiración e información vienen al final de este escrito.

Self Care – July is Self Care Month and July 24, 2016 is ...

Ciertamente la línea de la procrastinación y la relajación saludable puede ser un problema, sin embargo, es más problema cuando tienes esa frontera bien definida, y aún así te encuentras culpable por regalarte tiempo.

El autocuidado tiene como requisitos revisar:

  • Mantenimiento de un ingreso suficiente de aire.
  • Mantenimiento de una ingesta suficiente de agua.
  • Mantenimiento de una ingesta suficiente de alimentos
  • Provisión de cuidados asociados con procesos de eliminación urinaria e intestinal
  • Equilibrio entre actividades y descanso.
  • Equilibrio entre soledad y la comunicación social.
  • Prevención de peligros para la vida, funcionamiento y bienestar humano.
  • Promoción del funcionamiento humano,y el desarrollo dentro de los grupos sociales de acuerdo al potencial humano

Algo que llama mucho mi atención, es que un gran porcentaje de personas no duerme ni siquiera ocho horas al día. Entiendo que de vez en cuando por andar de fiesta, o para algún examen o suceso extraordinario, el dormir este tiempo sea imposible, pero si debemos tener cuidado con nuestra calidad de sueño. Se recomienda, que si se van a hacer cambios en el autocuidado, se haga énfasis en llegar a las horas de sueño establecidas, y con esto ya veremos resultados favorecedores.

Self Care: Sleep Edition - LAYUP FOR LIFE with Peter Ruecker

El “autocuidado” se puede definir como la actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria y sistemática actividades dirigidas a conservar la salud y prevenir enfermedades; y cuando se padece una de ellas, adoptar el estilo de vida más adecuado para frenar la evolución.

Las personas que menos autocuidado suelen tener, a veces son las personas que tienen algun padecimiento o enfermedad, pero a pesar de ello, debemos pensar en alternativas para que estos individuos mantengan una calidad de vida a lo largo de su tratamiento, o si ha querido desistir de éste, hasta el momento de su muerte.

El autocuidado se puede dividir en varias áreas, como el cuidado del área física, mental-psicológica, social, espiritual.

Respecto al área física, esto no cambia mucho de lo que nos han dicho en la escuela, o nuestros padres (a veces nos lo puede decir alguien, pero es difícil mantener un estilo de vida saludable si nuestras figuras de autoridad no siguen sus consejos), pero a pesar de que es una cantaleta de toda la vida, no lo hacemos porque buscamos alguna excusa.

COMER BIEN. Esto es incluir todos los grupos alimenticios del “Plato del Bien Comer”. Y si queremos adelgazar, aumentar masa muscular, o llevar alguna dieta especial por algún padecimiento o enfermedad, el único que nos puede guiar correctamente es un nutriólogo, para que nos indique las porciones o calorías que debemos ingerir.

CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL :D!

https://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

6 saludables y ricos desayunos que puedes preparar en 15 ...

Por un lado está la parte que nos dice que comer un twinky, un pingûino, órdenes de tacos todos los días, es delicioso y nos regala felicidad. Sin embargo, la felicidad es efímera, porque también descuidamos nuestra salud, y la salud… es lo más importante que podemos tener. Obviamente, detenerse de un antojo tampoco es sano, si se te antoja tu orden de tacos de pastor…¡ADELANTE! pero quiérete, y ten en cuenta que mientras estés bien contigo mismo, el comer saludable y variado te traerá más regocijo a largo plazo.

O de repente, hay personas que comen y luego sienten culpa, y que ésto llega hasta trastornos alimenticios.

Yo siempre he sido una persona muy delgadita, y me molestaban a veces con eso (algo que jamás me importó), y dentro de mi CUIDADO PROPIO, siendo mayor, fui con el nutriólogo, me hice algunos exámenes, dictaminando que mi delgadez es natural y genética. Solo para no perder masa muscular, tengo que ingerir más proteína. Después quise aumentar masa muscular, y la nutrióloga me dió una dieta con lo que debo comer para aumentar, y otra para mantener mi peso (esto fue después). Pero quiero hacer énfasis, en lo que ya había mencionado… TODO ESTO (MANTENERME Y SUBIR DE PESO), FUE CON LA AYUDA DE UNA NUTRIÓLOGA, porque me quiero, y sé que hay profesionales dispuestos a ayudarme a lograr una meta que me puede hacer feliz y saludable.

Cómo Debe Ser el Plato del Buen Comer Para Alimentarse Bien

No sé como sea la cuestión de la comida en otros países, pero en México solemos burlarnos de las personas que comen poco, o incluso si alguien prefiere una ensalada sobre unos tacos, atacamos a la persona diciéndole que come como conejo, o cosas por el estilo. Una persona que no cuida su salud, es definitivo que tal vez (aparte de tener las arterias al tope), tiene alguna afección psicológica que no le permite sentirse bien consigo mismo y refleja esto haciendo comentarios hirientes a lo demás.

(Y dejando un poco la modestia y educación, se me hace super tercermundista mal plan, la gente que no tiene buena alimentación y se burla de otros que si la tienen). Si alguien se cuida, sé positivo y alienta a esa persona a que siga adelante con la dieta o régimen que esté siguiendo.

Y comer sano es más barato que comer insano. Las verduras y frutas en el mercado cuestan más baratas que algún pancito empaquetado. Pero la mentalidad de muchas personas es que el pan “llena más”. Y recordemos que el que llene, no quiere decir que es mejor opción. ¡El nutriólogo es tu amigo :D!

Picture

El comer saludable es a veces un juego de palabras muy subjetivo. Un ejemplo es mi novio. El produce piedras de oxalato de calcio en los riñones. Y a todos se nos ha inculcado que comer productos integrales, frutos secos, muchas verduras verdes es bueno, en su caso no lo es, ya que éstos productos (como la sémola de trigo, uvas rojas, lechuga, arándanos, espinacas, almendras, nueces, etc…) tienen bastantes oxalatos de calcio. Entonces el tiene que llevar una dieta “saludable”, pero diferente a lo saludable que conocemos. Cada cuerpo es un mundo distinto, es por eso que no debemos llevar por las dietas de “Kim Kardashian para tener el trasero más grande”, porque evidentemente el tipo de vida que ella lleva, su genética, su talla, peso, edad, y otras cosas más, cambian los requerimientos nutricionales. Lo que funciona para unos, para otros no. Y lo repito por cercera vez… VE CON EL NUTRIÓLOGO A TU CENTRO DE SALUD MÁS CERCANO (o si tienes dinero, ve con un particular)

Resultado de imagen para nutriologo

HACER EJERCICIO. El hacer ejercicio mínimo una hora al día, combinando ejercicios de fuerza, elasticidad y cardio, nos ayudará a tener un cuerpo tonificado y fuerte. Un problema que prevalece en muchos seres humanos es que estamos disgustados con nuestra figura. Nuestra figura es genética. Pero con el ejercicio podemos mejorar ese molde que ya tenemos. Hay que recordar que si queremos unas nalgotas de acero, y solo hemos hecho ejercicio una semana, pues no van a aparecer! (al menos que te hagas alguna cirugía). Todo resultado positivo lleva un proceso, un esfuerzo, y poco a poco, si somos constantes llegaremos a la meta que nos proponemos. Muchas personas se quejan de que no pueden pagar alguna membresía en el gym. Pero por fortuna, podemos hacer ejercicio en casa junto con youtube, por ejemplo :D!

Pueden ver el canal de Patry Jordan de gymvirtual, con la ventaja de que cada mes sube calendario de ejercicios y creo que también da consejos de dietas para lograr resultados más rápidos

O si eres más rudo puedes ver los videos de Vadim Cavalera

o si te aburre el ejercicio, también hay tutoriales de bailes de todo tipo

O si de plano eres de los que (como yo), nunca está en su casa, salir a pasear al perro, ir en bicicleta al trabajo-escuela, también ayudan a que te mantengas en forma :D!.

Algunas ventajas del ejercicio físico

1. Mejora la resistencia física
2. Regula la presión arterial
3. Ayuda a mantener el peso corporal
4. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
5. Reduce la sensación de fatiga.
6. Aumenta el tono y la fuerza muscular
7. Contribuye al metabolismo de la glucosa

Resultado de imagen para infografia de hacer deporte en ...

También:

  1. Aumenta la autoestima.
  2. Mejora la autoimagen.
  3. Reduce el aislamiento social.
  4. Rebaja la tensión y el estrés.
  5. Reduce el nivel de depresión
  6. Ayuda a relajarte.
  7. Aumenta el estado de alerta.
  8. Disminuye el número de accidentes laborales.
  9. Menor grado de agresividad, ira, angustia…
  10. Incrementa el bienestar general

MANTÉNTE HIDRATADO. Una leyenda que existe es que debemos tomar 2 litros de agua al día. Esto es en promedio por persona, pero en realidad debemos multiplicar nuestro peso entre 100, y luego multiplicarlo por 3.

Por ejemplo para alguien que pesa 45 kg

45/100 = 4.5

4.5*3 = 1.35

Debe tomar 1 litro y 350 mililítros de agua 🙂

#Infografia Los beneficios al beber #Agua vía @Candidman ...

En la actualidad hay apps que te recuerdan que debes estar hidratado, pueden descargarla en el celular 🙂

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=es_419

AUTOCUIDADO MENTAL

En estos tiempos, es bueno evitar que si te sientes mal entres a “stalkear” gente a redes sociales, para hacer comparativos de tu vida con la de otros. Es importante desintoxicarte de esas expectativas o modos de vida diferentes a los tuyos. Evitar personas agresivas, que se hacen víctimas, que no ayudan a tu crecimiento o tu autoestima.Y si son personas de algún núcleo familiar, o de trabajo, no importa, no por ello tienes que justificarles sus malas acciones hacia ti.

Cómo librarse de los compañeros tóxicos para la salud ...

La organización del tiempo, porque la disciplina sin descuidarnos es importante, y también hay aplicaciones que nos ayudan a esto, o comprarse una agenda de papel también nos da un empujón con la tarea de los tiempos. Dentro de las agendas también vienen objetivos semanales o mensuales, y marcarlos como metas realistas, nos ayuda a sentirnos mejor 🙂

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.digibites.calendar&hl=es

DEDICAR TIEMPO A NUESTROS PASATIEMPOS. Si te gusta leer, ver series, salir al cine, escuchar música, tocar instrumentos, está bien que lo hagas en la medida de lo posible, siempre hay tiempo, y eso nos libera de la rutina en la que estamos inmersos. Es importante consentirnos. Incluso en las universidades, es la razón por la que existen los talleres o actividades extracurriculares, para evitar el estrés, y no necesariamente tienes que gastar mucho. Hay cosas tan básicas como cantar (existen muchos tutoriales gracias al bendito internet), o si ya eres más pudiente, el comprar materiales, instrumentos que te ayuden a desempeñar tus actividades de ocio es bueno, y terapéutico.

dancequote ballerina gif | WiffleGif

No todas las actividades son para todos, si hay algo que no te gusta, no te tienes que quedar allí, intenta otra cosa hasta que encuentres una pasión fuera de tu rutina.

También dentro del AUTOCUIDADO, es bueno

SABER DECIR NO. No sé como sea en otros lados, pero aquí en México si te piden algún favor, por dar un ejemplo, y dices que no, eres el malo del cuento, una persona maleducada, y eso es un mito que se va marcando, al punto de que terminas haciendo algo que no quieres ,solo por quedar bien con otras personas (que si te conocieran, no te orillarían a tomar una decisión que no quieres). Decir NO, está bien, no estás obligado a nada en esta vida. Y si los demás se ofenden, ni modo… es tu felicidad, en contra de la de ellos, por tu salud mental APRENDE A DECIR NO

10 Tips para Aprender a Decir No (sin Sentirse Culpable!)

Y también a que las personas acepten ese no, y si no alejarse.

Una historia de antaño que me ocurrió respecto a esto, fue que a mi nunca me ha gustado saludar de beso. Nunca fui acostumbrada a ello, aparte de que se me hace una invasión al espacio personal, dar pie a que otras personas se acerquen con otras intenciones, es antihigiénico. Pero una vez un tipo de la universidad me obligó a saludarle así, con la intención de molestarme. ¿Y saben cuando le volví a hablar? ¡NUNCA!

Por el hecho de que el YA SABÍA que a mi me molestaba eso, a pesar de que le dije que NO… una persona que no respeta tus decisiones, por mínimas que sean, no valen la pena en tu vida, lo cual nos lleva a lo siguiente:

NO ATARSE A PERSONAS QUE NO QUIEREN ESTAR: Como se ha mencionado, a veces queremos hacer cambiar a nuestro esposo, amigos, novio, amantes, etc… a pesar de que es bastante evidente que ya no nos quieren en su vida. Si la otra persona ya te perdió el respeto, te ha lastimado física-mentalmente, te tiene envidia, habla mal a tus espaldas, te procura a pesar de que tu no quieres tener contacto, etc….no hay que aferrarnos a relaciones que se construyen en antivalores. Lo mejor es aceptar que ya fue, y curarnos. Aquí y en delante, si uno cree que no puede solo, encontrar el apoyo de un psicólogo puede ser bastante útil para darnos cuenta de que esa persona no es lo mejor.

El bullying, comentarios hirientes, no valen la pena. Mujeres que se quedan junto con un golpeador solo por “sus hijos”, hijos que se quedan con sus padres, a pesar de que los han maltratado física o psicológicamente “solo porque son tu familia” tampoco es válido… y ni hablar de cuando existe abuso sexual por parte de una persona en la que confías (o desconoces). Nada ni nadie, vale tu sufrimiento.

Alto a la violencia contra la mujer

NO VIOLENTAR A OTRAS PERSONAS: También en estos tiempos, sobre todo detrás de las pantallas, es muy fácil para todos criticar, burlarse, de otras personas sin conocer su historia y contexto. Una de las enseñanzas más importantes que me han dado en la vida, es que si no voy a decir algo positivo de otras personas, es mejor quedarse callado (en un entorno justificable).

Vi que este es un común denominador en la universidad (no sé si en todas las carreras), pero veo casi a diario, como los alumnos se quejan de sus compañeros, o de maestros que no saben dar clase. Esto es un problema, claro está. Pero de nada sirve regar el chisme con Fulanito 2. Ir directamente con un superior puede resolver el problema, pero hacerlo público no. O la gente que es hipócrita. Si tan mal te cae alguien, déjale de hablar, como se mencionó en puntos anteriores, solo te haces daño tu criticando las situaciones y acciones de otros. Si no te gusta como son, no repitas sus acciones y punto. Y te puedes desahogar con alguien de confianza, pero nuevamente, el chisme es venenoso para el autocuidado. Sé positivo.

Herir con palabras . - NoCreasNada

Otra línea que se suele confundir es que hay personas que dicen ser sinceras, para no ser hipócritas, pero recordemos que hay modos de decir las cosas. Si por ejemplo, veo a alguna amiga mia que está llenita y me pregunta cómo se ve en un vestido que no le favorece a su silueta, la sinceridad puede ser

  • Te ves muy gorda.

Y puede ser real, y la persona que alega la sinceridad en ese diálogo, en realidad tiene la intención de lastimar y herir (o no se da cuenta, y en realidad también necesita un terapeuta), pero no es lo mismo decir

  • Y si te pruebas el “rojo”, creo que va mejor con tu tono de piel/tu silueta.

EVITAR EL LENGUAJE NEGATIVO: “En el pedir, está el dar”. La buena comunicación, el utilizar palabras positivas (si, claro, bueno, aceptar, posible, etc…)

No me da la misma impresión decir:

  • Es imposible

A

  • Lo puedo lograr.

Utiliza un lenguaje positivo y vivirás más y mejor

SER COMO ERES, COMO TE GUSTA SER: Cuando queremos pertenecer a un grupo, sentirnos rodeados de personas, de cariño, solemos hacer cosas que tal vez nos parecen estúpidas, pero con tal de no sentir el rechazo las hacemos, y en ocasiones, esto más que darle una fumada al cigarro, puede llegar a sucesos trágicos (historias con drogas, no hacer nada de tu vida, etc…).

O sin ser trágicos, las modas. Puede estar muy de moda andar de escote, pero si no te sientes cómoda con escote, NO LO USES. Nadie debería burlarse por eso, y si lo hacen, volvemos al cantar de que son personas por las que no vale sufrir, porque no conocen la palabra RESPETO. Si anda de moda andar barbón, pero tu eres un chico lampiño, está bien serlo, no te tienes que sentir mal, porque las modas en la actualidad son solo “fast fashion”, como llegan, se van. Y si queremos ser felices, no podemos estar al pendiente de las expectativas que otros tienen de uno.

Si te gusta el anime, no tienes que esconderlo. Otra historia de la universidad…. Cuando era joven y bella, me gustaba alguien. Y al parecer yo también le gustaba a él. Todo parecía ir bien, hasta que me dijo que no podía andar conmigo porque yo era “demasiado otaku” (no lo tomé mal). Pero lo más extraño de esta historia, ocurre cuando en realidad, él era más otaku que yo, la diferencia es que el lo ocultaba de todos (no me animé a preguntarle si era porque le daba vergûenza o alguna otra situación).

Tokyo XOXO: Do You Yamamba?

ESTÁ BIEN NO SER PERFECTO: Nadie lo es. Entre las exigencias de nuestros padres, esposos, amigos, profesores, jefes, pareciera que no debemos equivocarnos. Y es que desde el sistema educativo, en el que se basa el aprendizaje con una calificación, donde un error en tu tarea o tu examen, nos hace pensar que equivocarse es malo, cuando en realidad, con error y ensayo, podemos perfeccionar cualquier área de conocimiento, si tenemos la disciplina e insistimos en ello.

Algo que se ve muy penado también es cuando por ejemplo, la mujer sale embarazada. Hacen ver en la sociedad el tener hijos como un error, algo malo. Aunque ciertamente hay casos poco deseables como un embarazo adolescente, debemos enseñar a los hijos, a que en lugar de llorar y lamentarse porque no cumplieron las expectativas que como padres les imponemos, sepan arreglar sus errores (tener un bebé y responsabilizarse, abortar, etc….)

DEDICARTE TIEMPO: Esto es desde ir al médico si estás enfermo, al nutriólogo, psicólogo, dentista, al salón de belleza, ponerte una mascarilla, quedarte sin hacer nada, tirar la hueva, hacerte las uñas, etc… Para esto recomiendo este video, no sientan culpa

El día de hoy me fui a cortar el cabello, al dentista, a pintarme el cabello de rosa y un pedicure (nunca me había hecho un pedicure), y creo que es de las pocas veces que ya dejé de sentir culpa, porque todo esto es para mi salud física y mental, entonces también vamos haciendo progreso.

Si llegaste hasta aquí, gracias por leer, y espero que tu día sea maravilloso 🙂

What does self-care look like for you? Lifeholistically LLC

FUENTES DE CONSULTA

https://es.wikiversity.org/wiki/Autocuidado

Haz clic para acceder a AUTOCUIDADO-DE-LA-SALUD.pdf

Normalicemos no querer a nuestros padres

Así de sencillo. N O R M A L I C E M O S 

La sociedad nos hace sentir culpables, por el hecho de no querer a nuestros padres, porque dentro de los constructos, eso es antinatural. ¿Cómo puedes no querer a quienes te dieron la vida?

Pero a fin de cuentas, nosotros no pedimos nacer,  y también es mal visto no ser agradecidos con ellos por todo lo que nos dieron. ¿Pero acaso no es lo mínimo que tienen que hacer como padres de familia? ¿Darte la mejor educación posible, tener acceso a la salud, una vivienda y comida? ¿Porqué agradecer algo que deben de hacer?

Y si, sabemos que no hay escuela de padres, y ese dicho a mi punto de ver, es una excusa por todos los errores (algunos terribles), que han cometido los padres en contra de sus hijos. Un error puede ser que tu todo pendejo te resbalaste porque no te fijaste. Y el único perjudicado eres tu. Pero hay errores que no son permisibles, y esos son cuando hay terceros implicados en estos yerros.

Hay padres ejemplares que no les queda el saco sobre esta entrada, y mis respetos para ellos. Sin embargo, si tu eres hijo de un padre o madre de familia, que no dio el ancho y más que bien, te ha traído mal, no te sientas culpable de ello, está bien no quererlos, no amarlos y no respetar a tus progenitores. Porque como lo he dicho en alguna entrada, el respeto y el cariño no tienen que darse solo por la figura que representan los demás hacia ti, sino que son cosas que se ganan con acciones del día a día.

Argumentos como

  • Yo soy tu padre/madre
  • Yo te di la vida
  • Gracias a mi ________________________ (acción que pudiste hacer)

No son argumentos válidos. La lógica proposicional nos respalda.

De verdad, no pasa nada si sientes que quieres más a tus amigos, tus tíos, o a otros familiares , que más que engendrar, supieron criar.

“Normalicemos” traer calcetines rotos.

Escribiré algunas secciones sobre cosas que todos (o la mayoría) hacemos, pero nos da pena admitir, o hacer en público. Hay que normalizar traer los calcetines rotos.

A la gran mayoría nos ha pasado en alguna ocasión, el hecho de traer la camisa rota, o los pantalones, los zapatos rotos. Y tal vez no nos importe cuando nosotros somos los únicos testigos de este “vergonzoso” hecho, pero cuando alguien mas lo nota, es cuando nos puede dar vergûenza (y peor aún si es alguien que nos gusta, por ejemplo), y ésta nace no de nuestra opinión, sino de como los demás nos juzgan.

Y es que tanto los sentimientos positivos como los negativos vienen de la infancia. Cuando hablamos de ropa, el que vistamos una prenda que esté rota, se relaciona con alguien “pobre”, marginado, que no tiene un estatus social. Y son solo construcciones sociales, porque en realidad es difícil definir que es lo bueno y lo malo, solo lo podemos juzgar desde nuestra moral. Y quiero transmitir, a la mayoría de los lectores que ya son adultos (y los que no, también deberían seguir consejo), de que debido a esos pensamientos que tenemos arraigados desde la infancia, nos hacen pensar que vale más que traigamos un calcetín roto, a todo lo que nos define como individuo.

CALCETINES ROTOS | Cultura UAS

En mi experiencia , debo decir que soy una persona de clase media que le gusta traer los calcetines bonitos. Pero no tiro a la basura mis calcetines rotos, porque aunque alguien mas los vea, siguen siendo funcionales. Solo los tiro cuando ya están completamente rotos del talón, porque me roza con el calzado y es molesto; si solo tienen un agujerito en los deditos, no altera la funcionalidad.

Porque a lo largo de estos 27 años, he aprendido que tengo muchas más capacidades que las personas que juzgan a alguien por lo que visten, que solo viven de la apariencia (y que tal vez traen los calcetines más rotos que uno). Que no conocen el mecanismo de contaminación de las fibras y el desperdicio, el impacto ecológico que genera el tirar a cada rato calcetines que todavía sirven. Soy mejor que ello.

En bastantes ocasiones, uno trae calcetines rotos no por pobreza, sino por olvido, o porque un calcetín del par está bueno, y solo el otro ya tiene un agujerito. En fin. Como lo mencioné en el segundo párrafo, no nos afecta nuestra opinión, sino la de los demás. Y esto solo se cura cuando nos deja de importar lo que otro dice. Cuando olvidamos los regaños de las mamás de “No debes traer tu ropa rota, vístete como la gente”. Nos curaremos de eso, cuando apreciemos las cosas que hacen nuestra vida un poco mejor, sin desperdiciar solo por un detalle de nada. Una persona realmente inteligente, no te juzgará por tus calcetines.

Resultado de imagen para calcetines rotos

NO TIENE NADA DE MALO TRAER ROPA ROTA, MIENTRAS SEA FUNCIONAL.

 

Fuentes: https://www.psicoterapiarelacional.com/Portals/0/eJournalCeIR/V9N2_2015/02_Buechler_Alegria-Verguenza-Arrepentimiento-Tristeza_CeIR_V9N2.pdf

 

 

 

Familia sobrevalorada

LA FAMILIA ES LO MÁS SOBREVALORADO DE ESTE UNIVERSO, Y QUIEN NO ESTÉ DE ACUERDO, NOS PARTIMOS LA MADRE.

Desde siempre se nos ha inculcado un modelo de familia perfecta que por alguna u otra razón no se cumple en la vida real. Entonces uno crece con el trauma de que una familia siempre debe estar conformada por un papá, mamá e hijos (dos o más y aguas si tienes solo uno o no tienes, porque la sociedad te come vivo).

En muchas ocasiones veremos familias de madres solteras, padres solteros, huérfanos, familias que en lugar de padres viven con sus abuelitos, tíos, amigos, hermanos, etc… y entonces comienza una depresión en el sujeto.

E incluso la sociedad nos inculca que tenemos que hacer TODO por la familia (nuclear o no nuclear), porque te han mantenido, te han cuidado cuando estabas enfermo, o en el peor de los casos te han hecho daño-

Debo decir que yo estoy de acuerdo con que la familia es lo primordial, pero siempre y cuando también te hayan tratado bien. Esto es como el mataperros. Si una vez algún miembro de tu familia te ha pegado, humillado, amenazado, atentado contra ti de manera física, mental, etc… siento decirte, pero tu familia no merece que des todo por ellos, con una acción que te haya marcado es suficiente como para esperar más maltrato de su parte.

Al igual que en una relación. Si tu pareja te ha pegado, te ha engañado, lo siento pero no hay mucho que rescatar.

He visto incontables personas que han sufrido por situaciones familiares que no tienen remedio.

He visto y escuchado historias donde uno de los padres o un familiar cercano ha abusado sexualmente de alguno de los hijos o algún miembro de la familia, y los padres se hacen de la vista gorda porque “no quieren perder al marido-esposa” y se puede desintegrar la familia, y que va a decir la gente después. Señores… ESAS SITUACIONES MERECEN SER DENUNCIADAS.

He visto y escuchado historias donde a un miembro no le permiten hacer su vida porque van a “dejar desamparados a sus familiares”, y allí se quedan sin ser felices JAMÁS.

He visto y escuchado historias donde hacen menos a las hijas mujeres solo por el hecho de serlo, y le dan el crédito a los hijos varones, cuando estos son unos inútiles y parásitos que no hacen nada de su vida.

He visto y escuchado historias donde solo una persona es jefe de familia y tiene que mantener a un montón de personas que no tienen oficio ni beneficio, haciendo de su vida algo pesado.

He visto y escuchado historias, donde a los menores de edad les dicen que no sirven para la escuela, que mejor se pongan a trabajar para traer dinero a la casa.

E historias así pueden continuar hasta el infinito, cada uno tiene una cruz que cargar. Me gusta ayudar siempre que puedo aún así sea escuchando todas estas historias, pero de verdad me da mucho coraje la impotencia que uno puede llegar a tener, sobre todo porque en muchas ocasiones la víctima puede cambiar el rumbo de su vida y no se atreve a hacerlo por temor, amenazas, o por mandamientos bíblicos PENDEJOS de UN SER IMAGINARIO que dice: Honrarás a tu padre y madre, aún ellos te hayan hecho una vida infernal en la tierra.

La familia en muchos de los casos puede ser un cáncer incurable en nosotros. Se nos quedan sus malos hábitos y no nos permiten progresar.

Tengo un alumno que es malo en todas las materias porque sus padres le dicen que no sirve para la escuela, sin embargo me he dado cuenta que incentivando su confianza, este chico puede hacer cosas increíbles.

Dejemos de preocuparnos en lo que la sociedad, que incluye a la familia, piense de nosotros. Nuestra vida es solo NUESTRA, y tenemos derecho a vivirla como nosotros queramos, siempre y cuando la vivamos con valores éticos. y sin lastimar a terceros. Que no te deje que un pensamiento ajeno te deprima, te prohiba hacer eso que siempre has querido.

Aquí también viene un tema que será desarrollado después con más calma. Todo comienza al momento de tener hijos. No tengas hijos A LO BABOSO. Planealos. Dales todos los recursos que necesite. Tanto monetarios como afectivos, para que el día de mañana ellos puedan ser felices, independientes y tu no te conviertas en una carga que les quite la oportunidad de hacer cosas que siempre han querido hacer.

Fíjate muy bien con quien tienes tus hijos, ya que esa persona puede que sea alguien que no conozcas tan bien. Fíjate que no sea un lepero. Ahorra, pero ahorra mucho para asegurar la educación de tu cría y tu supervivencia para cuando seas un anciano. Enseña a tus hijos a ser felices, a ser independientes, que no tengan dogmas ni falsos paradigmas. Enséñales que ellos como otros deben respetar su cuerpo, su integridad.

Que no te de miedo rebelarte, porque por alguna razón lo estás haciendo y debe ser una razón de peso.

Y si tus padres te han enseñado esto y has vivido una infancia, adolescencia y juventud en toda plenitud, ámalos porque eres de las pocas personas que lo han disfrutado.

NO AL ABUSO

NO A LOS PARÁSITOS DE LA SOCIEDAD

NO A LOS FALSOS PARADIGMAS

NO A TODO LO QUE TE HAYA HECHO O AÚN TE HAGA DAÑO.

APRENDE A AMARTE

¿Inteligencias múltiples?

Confieso que aunque he leído sobre este tema y puedo decir que estoy informada, lo de las inteligencias múltiples es un invento para no hacer sentir mal a la gente que no es buena en ninguna área (o en pocas palabras, no es inteligente). Pero como esto último suena “fuerte” u “ofensivo” se prefiere no decir, aunque es una realidad.

Ciertamente todos somos buenos para unas cosas y malos para otras. Pero SI EXISTEN PERSONAS MÁS INTELIGENTES QUE OTRAS, contrario al fundamento de que “Es que si soy inteligente, pero mi inteligencia es emocional” y en realidad no entienda ni papa de español, matemáticas, deportes, etc…

Bajo este razonamiento, las personas más inteligentes son las que dominarían más inteligencias con mayor habilidad. Por ejemplo una persona que es habilidosa en matemáticas, es buena en deportes, sabe controlar sus emociones , es inteligente. Las personas menos inteligentes serían las que tienen solo un tipo de inteligencia, con poco desarrollo de ésta. Ejemplo: Una persona con mediana habilidad matemática es inteligente.

Sin embargo, si comparamos el nivel de inteligencia de las dos personas, veremos que la primera sigue siendo más inteligente.

El problema que en lo personal, veo en la psicología, es que quiere suavizar términos y tratamientos de las cosas, para no herir la susceptibilidad de la gente, en lugar de hacerles razonar y que entiendan que las cosas se logran con mucho esfuerzo.

A grandes rasgos la inteligencia se define como:

Facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar, tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad.

 

Y una habilidad es:

Capacidad de una persona para hacer una cosa correctamente y con facilidad.

 

No deberíamos confundir estos dos conceptos. Yo puedo decir que soy una persona con inteligencia media, con mucha habillidad para el deporte y poca habilidad social.

Me parece incorrecto decir; soy muy inteligente corporal-kinestésicamente hablando, pero tengo poca inteligencia interpersonal. En ambos conceptos hablo de inteligencia, y por una parte digo que SOY MUY INTELIGENTE, y por otra digo que NO SOY MUY INTELIGENTE…. Así que…. WHAT? ¿Esto no sería una contradicción?

Me quedaría con la primer oración.

Nuevamente… no quiere decir que si somos poco inteligentes sea malo, pero tenemos que cambiar el chip y la actitud, de que las cosas no llegan de la nada, no aprendemos de la nada. Tenemos que repetir las cosas, equivocarnos, para poder tener un cierto dominio, y eso va a depender exclusivamente de qué tanto tiempo dispongamos para lograrlo.

La teoría de las inteligencias múltiples es solo una TEORÍA, sin embargo, hago la invitación a que trabajemos con DISCIPLINA para alcanzar nuestros sueños y metas.

Recomiendo este artículo:

Haz clic para acceder a s15326985ep4104_1.pdf

 

EDICIÓN: Me fijé que en inglés viene más información de las críticas a las inteligencias múltiples… ¿Porqué será? *Sarcasmo*

 

A %d blogueros les gusta esto: