Netipot o rinocornio para lavados nasales

Hace aproximadamente un mes acudí con la otorrino porque tenía un problema en la nariz (y resultó que tenía más cosas pero eso será historia para el futuro), y al final me dió mi receta y me recomendó lavados nasales para eliminar la mucosidad en las fosas nasales. En específico para las alergias nasales, eliminan el polvo y el polen que respiramos en el ambiente.

El netipot o rinocornio no es para todos, ya que principalmente se usa para tratar rinitis alérgica, resfriados o sinusitis, y hay estudios que relacionan algunas enfermedades como la meningitis a los lavados nasales., asi que siempre hay que revisar caso por caso, con un especialista de la salud. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7313434/

Para realizar un lavado nasal primero se llena con agua el neti pot. El agua debe ser destilada o embotellada, o sino, agua del grifo hervida, esto para evitar patógenos que puedan desarrollar una infección en la nariz. Al agua se le agrega media cucharadita de sal y un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio y se deja enfriar hasta que esté a una temperatura agradable.

Después, inclinamos la cabeza y comenzamos a respirar por la boca, mientras que insertamos el “cuerno” del neti pot en la nariz. Se repite la operación del otro lado de la nariz. Al finalizar se suena la nariz ligeramente. Al finalizar hay que desinfectar el neti pot.

El neti pot es muy utilizado por los yoguis (practicantes de yoga), ya que la respiración es clave para el yoga. Ésta práctica en éste entorno se le llama Jala Neti y hay más información certera aquí: https://www.tantrayamorconsciente.com/jala-neti/

En mi experiencia, si me ha quitado todo el moco de la nariz y es respirar mucho más a gusto, lo cual me ha permitido dormir mejor y a mejorar los síntomas por los cuáles tuve que ir con la especialista. La primera vez me gustó hacerlo, si es extraño porque para mi la idea de “lavarse la nariz” era algo no necesario. La segunda vez tragué agua sin querer, pero como todo en ésta vida, es cuestión de práctica, hasta que ya lo puedes hacer sin problema. La última vez me sangró la nariz, cuando ésto ocurre hay que detener el uso del neti pot y preguntar al médico y/o especialista de la salud.

Si eres de las personas que amanecen mormadas o que les cuesta respirar, puede ser que ésta práctica sea buena para ti, pero recuerda buscar la opinión de un verdadero experto.

Yoga Internatational

Esta entrada ya tiene medio año que intenté escribirla, solo para dar a conocer mi experiencia. Intenté hacer yoga, pero a final de cuentas no me funcionó y lo dejé. Y me apareció ésta página, hice la prueba gratis para tener clases de yoga un poco más “personalizadas”. En primera no me gustó que todas las clases estuvieran en inglés, entiendo el inglés, no tengo problema con el idioma, pero creo que si en un futuro tienes planeado hacer un pago en la página, debería existir más variedad de idiomas. Y lo que tu ves de clases, los puedes conseguir fácilmente con maestros de forma presencial, o con videos de youtube de personas que se dedican a ello, y que por supuesto ofrecen la misma calidad y resultados.

Por otra parte, la página puede ser útil para aquéllos que realmente están comprometidos con la postura religiosa y de bienestar que ofrece, no solamente con beneficios estéticos, para lo cual creería que es recomendable.

No pagaría por ello, pero una muestra gratis, no está mal para que juzguen por ustedes mismos :D!

https://yogainternational.com/

¿Sabías qué, el hatha yoga es el más usual, y las posturas que ofrece son para preparar al cuerpo para la meditacion?

El canal de Wai Lana yoga, es muy bueno… recuerdo que la conocí junto con mi hermano hace ya como quince años, cuando pasaban su programa en un canal de televisión de paga, y cómo dice su eslogan, “Yoga is for everybody”

O hatra yoga con Elena Malova, que este es puramente yoga para mantenerse en forma y no tiene ningún contexto espiritual, comienza como yoga para principiantes pero también tiene una lista con yoga más avanzado.

Yoga con Xuan Lan, maestra de yoga vietnamita que también tiene una página web, con más videos, libros, un poco sobre ella, y como lo dice sus videos, el yoga que practica es más dinámico y rápido. Y aprovechando un poco, dará una clase en directo desde youtube, completamente gratis este 7 de febrero de 11-12, hay que inscribirse para que te llegue el link en el cuál deberás conectarte, las instrucciones están en las siguientes ligas

http://xuanlanyoga.com/event/clase-de-yoga-en-directo-en-youtube/

 

Si eres más de leer, o de plano quieres aprender más sobre el yoga, en la pestaña de mi blog, dejo 3 libros sobre yoga para descargar en pdf y uno en djvu, los tres están en inglés, los títulos son:

++ Joan Budilovsky – The complete idiots guide to yoga

++ Swami Sivananda – Practical Lessons in Yoga

++ David Coulter – Anatomy of Hatha Yoga, a manual for students, teachers and practitioners, body and breath

 

Recuerden que practicar ejercicio es importante para mantener una salud buena, pero a veces olvidamos que no solo se trata de la salud física, sino estar bien con nosotros mismos, y esa es una ventaja que ofrece el yoga, en comparación con otras disciplinas.

Es importante que si queremos entrar al mundo de yoga, contemos con un profesor certificado. Si tu meta no es aspirar a conocer todo sobre el yoga y solo conocerlo de una manera más superficial, mi consejo sería que no pagues por ello, obtén conocimiento desde lo gratuito que los mismos instructores ofrecen.

 

Muchas entradas de mi blog, son solo opinión, mis pensamientos, pero se enriquecen con sus comentarios y vivencias, pueden escribir algún comentario :D!

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